Mi az az IBS, vagyis irritábilis bél szindróma?
Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy gyakori, az emésztőrendszert érintő zavar, amely világszerte a népesség csaknem 11%-ánál megfigyelhető. A hasi fájdalom, a puffadás, a székrekedés és a hasmenés gyakran mindennapos velejárói az állapotnak, amelynek pontos okát egyelőre sajnos nem sikerült feltárni. A szakemberek jelenleg úgy vélik, hogy az olyan tényezők, mint például a bél-agy tengely zavarai, a bél mikrobióta egyensúlyának felborulása, valamint a genetikai hajlam mind fontos szerepet játszhatnak a kialakulásában. Az IBS-től szenvedő betegeknél sok esetben megfigyelték, hogy a stressz, bizonyos étrendi tényezők, illetve egyes hormonális változások szintén szerepet játszanak a tünetek megjelenésében. Ez az IBS-t egy valóban összetett állapottá teszi, amely átfogó megközelítést és szakszerű kezelést igényel.
Az aknéról néhány mondatban
Az akné nemcsak a tinédzsereket érintheti, hanem szinte minden életkorban előfordulhat. Becslések szerint a 12 és 24 év közötti fiatalok mintegy 85%-át, a 20-as és 30-as éveikben járó felnőttek körülbelül 50%-át, míg a 40 év feletti felnőttek akár 15%-át is érintheti ez a kellemetlen, gyakran nehezen leküzdhető bőrprobléma. A jellemzően pattanásokkal, mitesszerekkel és esetenként cisztákkal járó állapot elsősorban a szőrtüszők olajjal és elhalt bőrsejtekkel való elzáródása miatt alakul ki. Az akné megjelenéséhez hozzájáruló tényezők közé tartoznak többek között a hormonális egyensúly zavarai, egyes genetika tényezők, az egészségtelen étrend és a fokozott stressz is. Gyakori szövődményei közé tartozik a bőr gyulladása, az akné elkaparása esetén a bőrfertőzések és a hegesedés, valamint és jelentős pszichológiai stressz.
Az irritábilis bél szindróma és az akné közötti lehetséges kapcsolat
Az irritábilis bél szindróma (IBS) és az akné első pillantásra nem tűnnek összefüggő állapotoknak, mivel az IBS elsősorban az emésztőrendszert érinti, míg az akné egy bőrpanasz. A dermatológia és a gasztroenterológia területén megjelenő új kutatások és elméletek azonban lehetséges kapcsolatokat sugallnak a bélrendszer egészsége és egyes bőrbetegségek, például az akné fennállása között. Lássuk, hogy az eddigi tanulmányok szerint milyen összefüggés lehet az irritábilis bél szindróma és az akné között!
Bél-bőr tengely
A bél-bőr tengely fogalma a gyomor-és bélrendszer, valamint a bőr egészsége közötti kapcsolatot jelenti. Ebben a kapcsolatban különböző tényezők (illetve szervrendszerek) játszanak közvetítő szerepet, ilyen például az immunrendszer, a bélflóra és a bélgát is. A bélflóra egyensúlyhiánya, mely gyakran megfigyelhető az irritábilis bél szindróma fennállásakor, szisztémás gyulladásokhoz vezethet, és hozzájárulhat a bőr gyulladásos megbetegedéseinek kialakulásához is, mint például az akné.
Módosult immunválasz
Az irritábilis bél szindróma okozta gyulladások, illetve a bélflórát érintő zavarok jelentősen befolyásolhatják a szervezet immunválaszát. Mivel az akné is egy gyulladásos állapot, a szisztémás gyulladás nem csak kiválthatja az aknét, hanem korábbi fennállása esetén akár súlyosbíthatja is azt az arra hajlamos egyéneknél.
Felborult hormonális egyensúly
A kortizol felszabadulásával járó stressz fokozhatja a bőr természetes faggyújának a termelődését, ezáltal hozzájárulva az akné kialakulásához. Hasonlóképpen, a stressz ismert kiváltó oka és súlyosbító tényezője lehet számos gyakori gasztrointesztinális rendellenességnek, így például az irritábilis bél szindrómának is. Egyes feltevések szerint a két állapot kölcsönösen súlyosbíthatja egymást, ami hangsúlyozza az átfogó, integrált megközelítés szükségességét.
Étrendi tényezők
Bár az étrend és az akné közötti kapcsolat bonyolult és egyelőre még a kutatók számára sem teljesen átlátható, bizonyos étrendi tényezőkről és szokásokról már tudjuk, hogy súlyosbíthatják az irritábilis bél szindróma tüneteit. Ezek közé tartozik például a feldolgozott élelmiszerek, a tejtermékek, illetve bizonyos zsírok és finomított cukrok túlzott mértékű bevitele. Ezekről kimutatták, hogy az akné megjelenésére és súlyosbodására szintén hatással lehetnek. Az IBS fennállása esetén speciális, szakember által összeállított étrend követése lehet javasolt, mely a bőr egészségére, ezáltal pedig az aknéra is pozitív hatást gyakorolhat.
A fent említett potenciális kapcsolatok ellenére fontos megjegyezni, hogy az irritábilis bél szindróma és az akné közvetlen összekapcsolására vonatkozó bizonyítékok még mindig vizsgálat tárgyát képezik, és ezért több kutatásra van szükség a résztvevő mechanizmusok feltárásához és teljes megértéséhez. Ez hangsúlyozza az egészségmegőrzés holisztikus megközelítésének fontosságát, rávilágítva arra, hogy a különböző testrendszereket érintő állapotok összefüggőek lehetnek.
Az életmód és az étrend szerepe az IBS és az akné kezelésében
Az irritábilis bél szindróma és az akné lehetséges összefüggése kiemeli az egészséges életmód és táplálkozás fontosságát. Íme néhány étrend-kiegészítő, amely kutatások szerint előnyös lehet mindkét állapot kezelésében:
Probiotikumok
A probiotikumok, különösen a Lactobacillus és a Bifidobacterium törzsek, segíthetnek a bélflóra felborult egyensúlyának helyreállításában. Ez csillapíthatja az IBS tüneteit és a szervezetben fennálló szisztémás gyulladást is. Akné esetén szintén segíthetnek a probiotikumok, ugyanis enyhíthetik a bőr gyulladását, és gátolhatják az aknét okozó patogének növekedését. A legjobb hatás elérése érdekében keressünk olyan étrend-kiegészítőket, amelyek mind a Lactobacillus, mind a Bifidobacterium törzseket tartalmazzák, és fontoljuk meg a probiotikumokban gazdag élelmiszerek, mint például a joghurt és a kefir rendszeres fogyasztását.
Prebiotikumok
A prebiotikumok táplálják a hasznos bélbaktériumokat, elősegítve a bélflóra egészségének védelmét és visszanyerését, ami kulcsfontosságú az irritábilis bél szindróma hatékony kezeléséhez. A probiotikumok közvetett módon támogatják a bőr egészségét is a gyulladások csillapításával. Étrend-kiegészítőként javasolt lehet az inulin és a frukto-oligoszacharidok alkalmazása, illetve az olyan prebiotikumokban gazdag ételek rendszeres fogyasztása is, mint például a fokhagyma, a vöröshagyma, és a banán.
Omega-3 zsírsavak
Az omega-3 zsírsavak aktív formái, az EPA és DHA ismertek erős gyulladáscsökkentő hatásukról. Ezek a halolajban és a krill olajban is gazdagon megtalálható vegyületek hasznosak lehetnek mind az IBS, mind az akné esetében. Beszámolók szerint segíthetnek csökkenteni a gasztrointesztinális gyulladást, és enyhíthetik az akné súlyosságát a gyulladásos folyamatok mérséklése révén.
Ajánlott termék: Mannavita MegaKrill
Cink
Kimutatták, hogy a cink, főként cink-pikolinát vagy cink-glükonát formában alkalmazva támogathatja a bélrendszer egészségét a bélnyálkahártya integritásának fokozásával, illetve gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatásainak köszönhetően az aknét okozó baktériumokkal szemben is képes lehet felvenni a harcot.
Kurkumin
A kurkuma legismertebb vegyülete, a kurkumin ismert gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságairól. Alkalmazása segíthet enyhíteni az irritábilis bél szindróma tüneteit a belekben fennálló gyulladás csökkentésével, és potenciális hatékonyságot mutat az akné kezelésében is a faggyútermelés és a gyulladás csökkentése révén.
Ajánlott termék: Mannavita Kurkunex
A fenti hatóanyagok és étrend-kiegészítők az egészséges és kiegyensúlyozott étrend-részeként alkalmazva előnyösek lehetnek az irritábilis bél szindrómával és az aknéval küzdők számára. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek kúraszerű, nagyobb dózisú bevitelét illetően javasolt szakemberrel konzultálni.
A fenti információk tájékoztató jellegűek! Hosszú ideig fennálló, nehezen szűnő, gyakran visszatérő, vagy súlyosbodó panaszok esetén forduljunk orvoshoz!
Források:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC3038963/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC7916842/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC8969879/
https://examine.com/conditions/acne/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36141942/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35061237/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33462816/
https://examine.com/irritable-bowel-syndrome/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/NBK459173/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/NBK534810/
Fotók a megjelenés sorrendjében:
